最快解决便秘的方法？

正常人每日排便1一2次或1一2天排便一次，便秘的病人每周排便次数少于三次，大便质硬干结，排便困难。最快解决便秘的方法是灌肠和吃泻药，但是经常使用灌肠和吃泻药，可使胃肠道产生依赖性，不吃泻药或者不灌肠就没有便意了，因此最好还是少用或不用泻药和灌肠等。我们首先要查明便秘的原因，可以分为器质性造成的便秘和功能性造成的便秘，最好先做胃肠镜的检查排除器质性的病变。平时在生活上要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯，可以多食用新鲜的蔬菜和水果。如白菜，菠菜，香蕉，苹果等，防止暴饮暴食，多吃杂粮，粗粮，少吃精细的米粮，多饮水，每日饮水量超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，还能喝蜂蜜水，可以进行适当的体育锻炼，比如散步等，可以双手按摩腹部和进行腹部的热敷，促进肠道的蠕动，还要保持心情的舒畅。

2022-06-18