便秘吃芒果可以吗？

便秘时是可以适当吃芒果的，芒果含有较为丰富的粗纤维及维生素，对身体有益，还可以起到促进胃肠蠕动的作用，胃肠蠕动活跃后可以使肠道内的气体及大便顺利排出以缓解便秘。但是不要过量，大量吃芒果很容易造成体内湿热，甚至会造成腹痛腹泻等胃肠道反应。造成便秘和肠道菌群失调，肠道功能紊乱，肠道蠕动差等因素密切相关，如果不注意规律的饮食及排便习惯很容易加重便秘。另一方面，情绪波动大，过度压抑等因素可能会造成功能性便秘，需要注意自身调节加以改善。

2022-06-18