吃香蕉对便秘有影响吗？

生香蕉容易造成便秘的情况，因为生香蕉中的鞣酸具有比较强的收敛作用，能够造成便秘。煮熟的香蕉对缓解便秘有一定的帮助，胶中富含有丰富的膳食纤维，很大一部分不能够被消化和吸收。它可以使肠道的粪便的容积增大，因此刺激肠道的蠕动，促进大便排出。对于便秘的病人，平时饮食要注意防止辛辣刺激、油炸、油腻等容易上火的食物，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果。适量运动、多喝水、多吃粗粮，可以顺时针方向按摩腹部，促进肠道的蠕动。

2022-06-18