女人长期便秘？

女性在成年以后更容易表现出便秘情况，这种原因也是比较多的：女性一般在饮食方面喜欢吃一些辛辣刺激的食物，如火锅，麻辣烫等，加上喝水少造成肠蠕动减慢造成便秘。除此之外，大部分女性都有剖腹产手术史，造成部分的肠黏连造成便秘的发生。此外，多数女性由于活动量少，腹肌力量不足，造成的肠蠕动慢造成便秘进一步加重。建议要改变生活饮食习惯，清淡饮食，少吃辛辣刺激食物，多进食膳食纤维，多喝水。此外，需要积极的锻炼，饭后行散步，跑步，走路等等，并进行腹部的按摩理疗，也可以做一些瑜伽动作，避免便秘的发生。还可以口服益生菌来调节肠道菌群。严重的做生物反馈治疗以增加盆底肌功能，来缓解便秘的情况。

2022-06-18