香蕉怎样吃治便秘最快？

香蕉中含有膳食纤维以及维生素等，吃香蕉对于治疗便秘有辅助作用，但是应当选择熟透了的香蕉，吃香蕉不提倡空腹进食，容易刺激胃酸分泌，造成胃部不适，可以在餐后进食香蕉，或者在两餐之间进食香蕉，直接生吃或者熬成香蕉奶香麦片粥，以及做成水果沙拉等都可以。每天进食香蕉1到3根，对通便是有帮助，但是不能依赖使用香蕉来解决便秘的问题，便秘的解决要养成定时排便的习惯，多喝水，适当运动。

2022-06-18