吃什么治便秘又减肥？

如果病人得了便秘，应该注意饮食调理，可以适当吃一些燕麦片、薏米、高粱，这些食物所含的热量非常的低，还可以起到减肥的效果，这些食物富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，因此缓解便秘的症状。病人还能吃一些新鲜的水果，比如橘子、橙子或苹果，含有丰富的维生素，可以促进营养成分的吸收。此外防止吃脂肪含量高的食物，防止吃含糖量高的食物比如糖果、甜点、蛋糕等，应该注意饮食清淡，平时还应该积极的下地走动，促进胃肠蠕动，可以经过散步、打太极拳等运动，既可以治疗便秘，又可以起到减肥的作用。

2022-06-18