便秘吃什么东西比较好？

关于便秘吃什么东西比较好。便秘首先是要选择一些粗粮、杂粮的主食为主，比如燕麦片、红薯、芋头、玉米。少吃过于精细的食物。第二、不要吃那些过于温燥或者辛辣的食物，应当选择一些清淡和易于消化的食物，比如说清淡的粥类，或者是汤类，量要逐渐的增加。还有就是要多吃蔬菜、水果。水果建议苹果、香蕉、柚子、西瓜。最后还要戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，不要熬夜。

2022-06-18