减肥之后便秘怎么办？

减肥之后出现便秘建议患者进食纤维素含量比较多的食物，如西蓝花、豌豆、土豆、萝卜、树莓、梨子、苹果、香蕉、火龙果等食物；主食方面以粗粮为主，如藜麦、燕麦、糙米等，同时患者要每天多饮水，不得低于2000毫升，有助于排便。如果患者此时出现明显腹胀，也可以顺时针按摩腹部或者对腹部进行热敷，严重的患者可以先使用开塞露等润滑性泻药或者是服用番泻叶等刺激性泻药，均可以暂时患者便秘症状，然后患者要改变不良的饮食习惯和生活作息，可缓解便秘。

2022-06-18