患了便秘该怎样调理？

患有便秘应该从三方面进行调理：第一、需要增加饮水量，饮食上多吃含有维生素及纤维素的食物，可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效，比如青菜、芹菜、西兰花、猕猴桃、柚子、火龙果等。第二、避免长时间久坐，应该适当增加运动量，比如跑步、快走、游泳、跳绳等，也可以缓解便秘的症状。第三、也可以轻轻的顺时针按摩腹部，能够促进症状好转。如果便秘症状严重，则必要时应该使用开塞露治疗。

2022-06-18