秋季便秘，该如何缓解？

秋季出现便秘的现象之后可以先适当多吃香蕉、火龙果、红薯、西蓝花、芹菜等纤维素较高的食物，具有润肠通便的功效。秋季便秘多与天气干燥引起的上火有关，平时还可以适当多吃雪梨、柚子、苦瓜、莲藕、冬瓜，还可以用金银花、蒲公英泡水饮用，具有清热降火的功效。患者平时还要坚持进行跑步、打球、游泳等运动，具有促进胃肠道蠕动的作用。如果便秘比较严重，可以先服用乳果糖或是食用开塞露帮助排便。

2022-06-18