治便秘的水果有哪些？

香蕉、火龙果、雪梨、猕猴桃都可以有效缓解便秘。因为此类水果中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以有效促进胃肠道蠕动，从而促进排便。日常多吃些苹果、草莓、橘子、橙子等维生素含量丰富的食物，也可有效缓解便秘。此外，蜂蜜水也可有效润滑肠道，从而调节便秘。如果食物调节无效，长时间无法顺利排便，还可使用开塞露促进排便。平时需注意多饮水，饮食需以清淡为主。

2022-06-18