便秘可以吃柿子吗？

便秘期间可以适当的吃柿子，中医上认为柿子味甘、涩，性微寒，具有止血润便、润肺补胃的功效，可以用于咳嗽、热渴、口疮、痔疮、便秘等，现代医学研究发现其中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，也能增加粪便的体积，具有促进排便的作用。平时要保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当的进行运动，养成定时排便的习惯，避免过度劳累，保持良好的心态。

2022-06-18