女人经常便秘该怎么办？

女人经常便秘建议通过饮食调理，可以多吃富含纤维素的食物，比如苹果、柚子、芹菜、韭菜、红薯、燕麦、糙米、南瓜、海带、玉米、荞麦、雪莲果、香蕉、黄瓜、金针菇等，还需要多饮水，可在每天起床后空腹喝杯淡蜂蜜水。此外也要适当运动，比如跑步、游泳、瑜伽、跳绳等，不要长时间久坐，以促进肠道蠕动，还要养成规律的排便习惯。如果上述方法不能缓解便秘，就要遵医嘱使用麻仁润肠丸、开塞露等药物排便。

2022-06-18