孕妇便秘吃些什么？

孕妇便秘可以适量进食含有膳食纤维素比较多的食物，比如燕麦粥、小米粥、油麦菜、西蓝花、青稞、红薯等，或者进食具有增强胃肠道蠕动、促进消化等作用的食物，如香蕉、苹果、芹菜、海带、菠菜等。此外，孕妇还应少量多次饮用温开水，并养成按时排便的习惯，其次生活中还需适量运动，可缓解便秘。便秘严重的孕妇可遵医嘱服用乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，调理胃肠道菌群，促进大便排出。

2022-06-18