水肿怎么消除

　　很多人有着水肿的困扰，明明体重不重，但是看起来却比较胖，时常会被别人认为是个胖子。一些人属于易水肿体质，其实消除水肿的方法有很多，学会了就可以解决这样的烦恼。

　　水肿怎么消除?

　　出现水肿时，从饮食方面入手是最直接有效的一种方式，水肿的出现和饮食习惯也有很大的关系。很多人生活中经常喜欢一些非常甜的、高盐分、油腻的食物，虽然吃起来比较美味，但是这些很容易导致体内堆积较多的脂肪和水分。所以要减少这些食物的摄入，多吃一些蔬菜、水果，多吃一些能够祛湿的食物，可以让体内多余的水分排出来，从而消除水肿。

　　现在生活中很多人喜欢泡脚，泡脚的时候人的双脚、腿部以及全身都会感觉到温暖，甚至是微微出汗，这时候身体中的水分和湿气就会排出，不仅可以消除水肿，还可以加快代谢的速度，对于改善睡眠也有一定的效果。

　　经常性久坐、不运动也很容易水肿，适当的进行运动，可以跳绳、跑步、瑜伽、骑自行车等等，可以加快血液循环，加快脂肪燃烧，不仅可以消除水肿，还可以减肥。