如何防止抑郁症的发生？

想要预防抑郁症的发生，平时应保持良好心情，及时的释放内心的压力，感到压力时可多向家人和朋友倾诉，避免压力过大导致不良情绪，诱发抑郁症的发生。平时还可以积极足协运动，有助于调节体内内分泌平衡，还能促进体内多巴胺的分泌，愉悦身心，也能起到预防抑郁症的作用。预防抑郁症平时还应该作息规律，保证充足睡眠，对维持内部环境稳定状态是有帮助的。另外，平时多做些自己感兴趣的事情，也能帮助预防抑郁症。