产后抑郁症怎么调理

　　陈红梅：实际上，当我们产后如果发现自己的情绪还是不太好的时候，我会建议大家如果状态不好，可能首先我们可以寻求帮助，比方说让老人，或者是其他的一些人帮我们来照顾孩子，我们要先保证自己的休息，尽量的去调整自己的状态，因为状态不好的时候，我们的乳汁孩子吃了以后，它里头也会有一些细微的变化，对孩子也不到特别好，所以建议妈妈要保持一个愉快的心情，可以适当的随着身体的恢复增加一些运动，比方说像瑜伽，对我们身体的恢复也是非常有好处的，一些快走、下蹲这样的运动也是比较推荐的，当然从饮食的角度来说，也是一些清淡的、汤汁更多一些这样的，细软的食物更利于我们产妇，再者就是公公、婆婆、爸爸、妈妈以及丈夫对我们的关爱也是很重要的，如果说情况还是比较重，也可以建议去专科医院进行排查，可以早期先选择心理治疗，如果必要的话，也可以选择药物治疗。