脾虚怎么办

　　生活中脾虚的人是非常多，这个主要是因为平时的饮食不佳，以及体内的湿气过重，导致脾的运化出现异常，会出现下降的情况。还有劳累过多，也是会导致脾虚的情况出现，导致身体出现各种异常情况。

　　脾虚的人，整个人都是一副病恹恹的样子，脸色苍白，这个也是气血亏损的一种表现。平时吃的东西少，但是还经常出现腹胀的情况，排出的大便，是黏腻稀少的，容易出现粘马桶的情况。脾虚的人，还容易在一段时间内，出现肥胖，不过这一般都是虚胖，也就是水肿，体内的水分多，难以排出，就会导致水分聚集，形成肥胖。

　　出现脾虚以后，需要好好的调理身体，平时在饮食上面，一定要少吃凉性的食物，如凉拌菜、冰淇淋、冷饮等，这些食物对身体的伤害非常大。平时要注意多吃点温性的食物，健脾养脾，如薏米、山药、红枣、坚果等，这些食物对于健脾是有很好的效果。

　　还要注意适当运动，提高身体的免疫力，是有助于促进肠胃的消化，对健康有利。在吃饭的之前要注意少用脑，吃饭要专心，饭后适当的休息，对于脾胃有好处。平时的心态也要注意保持一个积极向上的心态，避免过于劳累，要做到劳逸结合，是可以起到健脾的作用。还有一点重要的是要保暖，保证身体一直处在温暖的状态，将身体中的湿气排出体外，对于脾胃有利。