得了乳腺增生怎么办

　　很多在做乳腺检查的时候，听到乳腺增生这四个字，会很惊慌，以为患上了严重的乳腺疾病。其实乳腺增生是种很常见的现象，一般都是良性的，不会发生恶性病变。得了乳腺增生，和女性有不良的生活习惯，以及情绪总是波动等因素有关。得了乳腺增生，不要惊慌，做好以下几件事，乳腺或能变得畅通，增生慢慢消退。

　　得了乳腺增生怎么办?

　　1. 保持畅快的心情

　　很多女性得乳腺增生，和经常生气，压力大的负面情绪太多有很大的关系。心态不好，负面情绪太多，长期这样，容易导致内分泌失调，从而影响乳腺的畅通，还会引起一些其它的疾病。因此在查出乳腺增生后，女性要注意控制自己的情绪，尽量减少负面情绪出现的次数，保持一个良好的心态和开朗的心情，能够让乳腺更畅通，对身体健康有着积极的作用。

　　2. 吃些通乳散结的食物

　　健康和饮食的息息相关，乳腺的健康当然也不例外。女性得乳腺增生和饮食有很大的关系，总是吃些辛辣刺激和脂肪高的食物，就容易导致乳腺增生的出现。在得了乳腺增生后，这些食物要少吃，并且要多吃些通乳散结的食物，像维生素C丰富的食物，如水果和蔬菜;高蛋白低脂肪的食物，如鱼肉、鸡肉;硒元素含量丰富的食物，如猕猴桃等，都对乳腺健康很有益处。

　　3. 按时进行乳房检查和乳房的自我检查

　　女性的乳房如果出现了大的问题，那么在开始的时候，可以摸到肿块，乳头处有溢液和乳头凹陷的情况。女性平常应该经常自我检查一下乳房，如果乳房上出现异常要及时的检查。另外女性每年还应该定期的做乳房检查，对预防乳腺疾病是有帮助的。

　　乳腺增生其实是个“纸老虎”，日常生活中，养成健康的生活方式，以及饮食习惯，保持良好的心情，乳腺增生则就能够“不攻自破”。