吃饭就胃胀是怎么回事

　　吃饭就胃胀，胃部可能出现慢性炎症、溃疡或胰腺的分泌功能减弱，导致肠胃消化动力不足、消化不良、胃肠运动缓慢，特别是在吃油腻辛辣的食物之后，就很容易出现胃胀的情况。

　　也有可能是一次性吃太多的食物，导致胃肠消化不良，或吃了比较多的容易产生气体的食物比如紫薯、红薯、洋葱、土豆等。可以在医生的指导下吃一些健胃消食片之类的药物进行治疗。饭后可以多加走动，去散散步。做一些促进胃肠蠕动的运动，但避免剧烈运动。

　　大量饮用碳酸饮料，或大口喝水、吃东西的时候，容易吞入很多空气到胃部，这些空气不能及时排入肠道，就会出现胃胀的感觉。有些胃肠道疾病会增加口中唾液，不断吞咽唾液也有可能导致大量空气吸入胃部，得不到及时的排解就会出现胃胀。吃东西的时候我们要注意细嚼慢咽，少食多餐，不要吃的太饱。

　　生活压力过大会引起肠胃蠕动变慢，出现腹胀。长时间坐着不动也活让体内气体聚集，不易排出，所以不要长时间坐着，要起来活动活动，做一些温和的运动，促进消化保持精神愉悦，心情舒畅，放松神经和肌肉。要多吃瓜果蔬菜，补充维生素，提高免疫力。