为什么锻炼完第二天肌肉酸痛？

在锻炼后第二天肌肉酸痛考虑是因为人体进行无氧运动，肌肉组织无氧代谢产生酸性的代谢产物所引起，属于正常的生理现象；也考虑是因为人体长时间没有进行锻炼，运动前准备不充分，运动强度过大或是运动时间过长、锻炼后没有放松拉伸等原因，引起肌纤维损伤，从而导致锻炼后肌肉酸痛。

患者可以使用热毛巾做局部的热敷，并经常使用手掌按摩，能够促进乳酸的代谢排出，从而缓解肌肉酸痛的症状，一般在锻炼后的三到五天左右乳酸会基本代谢完全。

注意平时应该合理运动，可以在专业健身教练的指导下进行锻炼。