肌肉酸痛还能继续锻炼吗

　　很多人锻炼都是一时兴起，突然间运动量比较大的话，就会有肌肉酸痛的感觉，甚至连正常的活动都成为了问题。这样的情况下，还可以继续锻炼吗?

　　肌肉酸痛还能继续锻炼吗?

　　锻炼的时候，肌肉代谢会比较快，锻炼后时常会有肌肉酸痛的感觉，尤其是锻炼后的一天到两天，感觉会非常明显，甚至酸痛感会持续几天。肌肉酸痛的情况下其实对锻炼并不会有什么影响，但是可以避开酸痛的部位，先对着其它的部位进行锻炼，不要一直对着肌肉酸痛的部位进行锻炼。

　　其实锻炼之后无论有没有肌肉酸痛的感觉，都要让自己的肌肉得到放松，正常的情况下，肌肉需要48小时的时间来恢复，让肌肉得到充足的休息，才能达到增肌的效果。若是继续对着酸痛部位锻炼的话，很可能会出现受伤的情况。

　　如果是肌肉拉伤造成的疼痛，那么最好是多休息，避免拉伤的程度更加严重，若是继续锻炼的话，身体的不适感只会越来越重，所以这时候就要休养该部位。身体出现不适的时候，一定要自己学会调整，这样才能保护好身体的健康。