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刘英华 副主任医师
专治失眠的方法有很多种,可以采取一些食物疗法,比如吃一些清淡的饮食,吃一些具有养血安神的食物,例如桂圆、莲子、红枣等等,能够改善失眠。
另外,要进行一些心理生理方面的调整,比如做一些头部的按摩、用热水泡一个澡或者试听一下轻松舒缓的音乐,有些时候还可以做一些康复治疗,能够改善失眠。
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