每天晚上都失眠怎么办

患者每天晚上都出现失眠的症状，要积极查找病因，针对性治疗。

如果患者是因为心理压力过大或情绪紧张导致的失眠，需要积极做心理辅导治疗，学会放松心情，减轻紧张和焦虑的情绪；必要时可寻求医生进行催眠治疗和行为治疗，可通过放松训练减轻失眠的症状。

如果患者是因为长期熬夜，出现生物钟紊乱而引起的失眠症状，需要及时改善，不规律的生活作息时间。每天要早睡早起避免熬夜，在睡觉之前可以通过热水泡脚、喝热牛奶、听轻音乐等方式放松身体，促进睡眠。

如果患者失眠症状严重，也可以在医生指导下口服安定和镇静类的药物缓解失眠的症状；平时可以通过头部针灸、按摩等理疗提高睡眠质量。