失眠吃什么容易入睡？

治疗失眠的药物主要包括苯二氮?类、非苯二氮?类、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及具有催眠效应的抗抑郁药等。以上的药物需要在专业医生的指导下才能服用，以免引发不良反应。

另外，对睡眠有帮助的食物包括桂圆、红枣、小米、龙眼、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等，适当的进食，有改善睡眠质量的作用。

除了服用助眠药物或者饮食调理以外，还应该重视心理治疗，如心理认知与行为治疗，应该积极调整对失眠的态度、不要过分关注睡眠、不在床上做与睡眠无关的事情、减少白天的睡眠时间等。