心情烦躁、失眠怎么办？

心情烦躁、失眠需要通过下列方式进行处理：

心情烦躁严重时可能会引起失眠，首先需要针对情绪烦躁进行心理疏导，使自己心情平静下来，并适当的进行深呼吸，听舒缓以及轻快的音乐，转移注意力，不要长时间思考让自己心情烦躁的事情。

如果是由于抑郁症造成的心情烦躁，严重时需要在医生的指导下使用抗抑郁类药物治疗，并多与他人交流，不要长时间独处，定期到医院进行心理治疗，有助于改善心情烦躁的情况。

睡觉前可以饮用温牛奶，有利于改善睡眠的质量。如果失眠的症状严重，则需要使用镇静、安神类药物进行调节。