失眠患者从饮食如何调理

　　中医讲的饮食调理要根据自己的体质去调理。根据不同的体质，做一些饮食方面的调整，睡眠也是一样，很自然的过程。

　　苗迎春：饮食调理，我们中医讲的饮食调理要根据自己的体质去调理。那我的患者，一般到门诊以后，我一般给他开完药以后，都会告诉他一个饮食的基本大致的方案。比如说你最近，能吃什么，不能吃什么，那比如说这个患者他的火很大，火很大那可能他平时的饮食当中，他就注意要忌辛辣的，或者这些都要忌一下。

此外，吃一些清淡的，或者能够轻微驱火的一些食物。那有些患者他的痰，痰热，或者痰瘀，或者痰湿非常重的这种患者呢，那你可能就会有一些相应的忌口。所以的话，我觉得还是根据自己不同的体质，要做一些饮食方面的调整。但还有另外方面，就是说提到了饮食的调养，就是说我们不能走到另外一个过度的极端，有些患者就是太过于的重视这种饮食了。就是这也不敢吃，那也不敢吃，就是我提到的，他会处于一种焦虑的状态，他所有的，包括他的吃饭，他的做一切的活动。他都是为了自己的睡眠做准备，所以这样是不对的。我讲的是我们的睡眠，实际上是一个非常自然的过程，它就像我们的呼吸，像我们吃饭一样，自然而然发生的。

除非你自己要练吞呐，要练气功，那你可能会刻意的去吸气、呼气，那平时的时候都是非常自然的过程。所以我是希望我的，就是所有的患者能够恢复一个非常自然的过程。就是你的睡眠也是一样，很自然的过程，包括你的饮食也是一样，不要去太多的忌口。我的患者会问我说，医生，我能不能吃肉，我说根据他的情况，也许羊肉您不能吃，但是也许鱼肉您就可以吃。那也许您这个情况，可能鱼肉、羊肉，或者是牛肉炖炖您就可以吃，那可能炸的烤的您就不能吃。所以我觉得比如说有些饮食的情况，可以问一问您的医生。