吃什么中药可以治疗失眠

　　现在越来越多的年轻人晚上容易失眠，甚至还有可能会出现精神衰弱的现象。大部分都是因为生活压力比较大，或者是工作压力大而导致的。有时候这种失眠可能对健康没有什么影响，但是会非常影响人们的心情以及工作和生活。这个时候我们就需要自己进行一些调节，比如说吃一些中药来缓解失眠的症状。

　　吃什么中药可以治疗失眠

　　1. 首先吃一些中药是可以改善失眠的，但是建议在晚上睡觉之前不要做一些剧烈运动，更不要看一些特别兴奋的节目，在睡觉之前可以泡一杯酸牛奶或者是用热水泡泡脚，都有助于改善失眠，不要给自己太大的压力，还有的话就是吃饭的时候不能暴饮暴食，7分饱就可以了。

　　2. 其实也不完全是中药的成分，我们可以选择中药和食材掺杂。然后做成食疗的方法。比如说，我们可以选用百合和莲子做一款莲子百合粥，首先莲子和百合，具有润肺清热养阴的功效。这个时候我们选择莲子和百合，还有冰糖放在锅里面熬煮。这个方法特别适合失眠多梦，通常还伴有焦虑烦躁等症状的患者。

　　3. 甘麦枣藕汤。我们可以选取一些莲藕再加上小麦和甘草。再放入5克的红枣，三克的盐，我们把小麦洗干净，提前在水里面进行浸泡，大概一小时左右即可。然后将红枣去核之后泡软，和甘草小麦一起加水，煮开之后放入莲藕。这个方法也具有非常好的安心宁神的功效，特别适合气色不好的失眠患者。