6 不建议多吃芝麻。
无论什么食物多吃都可能过犹不及,若过多食用芝麻可能会引起消化不良,芝麻内含有丰富的植物油脂与蛋白质,但是这两种物质人体不易消化吸收,若大量食用可能会加重消化道负担,使植物油脂、蛋白质沉积在胃肠中,尤其是胃肠不好的患者进食了大量芝麻后,可能会加重症状。
但由于芝麻是一种营养丰富的食物,适当的食用芝麻有助于身体健康,芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用,还有丰富的维生素E,能够清除体内的自由基,有抗氧化的功效,可以使皮肤白皙润泽。
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