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眼睛干涩缺什么维生素

2022.05.17

张悦主任医师

　　眼睛干涩可能是缺乏维生素A、B族维生素、维生素E等。

　　1、维生素A

　　维生素A可以维持眼睛的正常视觉，如果患者缺乏维生素A，容易导致结膜表皮角化，进而导致泪腺堵塞，引起角膜、结膜干燥，患者可感觉自己眼睛干涩。平时应该多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋类、深海鱼类、胡萝卜、南瓜等，可以补充体内缺乏的维生素A，缓解眼睛干涩的问题。

　　2、B族维生素

　　B族维生素具有一定滋润角膜、营养眼部神经的作用，如果患者体内缺乏B族维生素，容易导致角膜干燥，进而出现眼睛干涩、畏光的症状。患者可多吃富含B族维生素的食物，如大豆、高粱、小米、西红柿、香蕉等，可以改善眼睛干涩的问题。

　　3、维生素E

　　维生素E具有一定抗氧化的作用，能够改善眼部的血液循环，如果患者体内缺乏维生素E，可能导致眼周皮肤血液循环不良，进而出现眼睛干涩的问题。患者可多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、瘦肉、鸡蛋类、卷心菜等，帮助缓解眼睛干涩的问题。