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恢复视力的水果

2022.05.17

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李立主任医师

重庆医科大学附属第二医院　　├─ 眼科

　　临床上水果通常没有恢复视力的效果，但长期食用苹果、蓝莓、猕猴桃、香蕉等水果对视力有益，具体如下：

　　1.苹果

　　苹果中含有大量维生素A，而维生素A可促进感光色素的合成，长期适量食用苹果可以预防视力减退、夜盲症。

　　2.蓝莓

　　蓝莓中含有大量花青素、维生素E等抗氧化物质，适量食用蓝莓可以促进眼部血液循环、维持正常眼压，从而改善用眼疲劳。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃中富含维生素C，该物质作为一种抗氧化剂，可以清除眼内的氧自由基，同时增强眼周血管弹性，改善晶状体浑浊。

　　4.香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子可以促进体内水分、盐分的排出，摄入过多盐分可能会导致眼周浮肿，届时适当食用香蕉可以促进排尿、排便，从而改善浮肿症状。

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