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怎么缓解眼部疲劳

2022.05.17

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李立主任医师

重庆医科大学附属第二医院　　├─ 眼科

　　患者可以通过放松眼部、饮食调理、使用药物等方法缓解眼部疲劳。

　　1.放松眼部

　　眼部疲劳多是由于用眼过度引起，因此患者在长时间用眼后应对着窗外远处眺望十分钟左右，缓解疲劳感，平时可以做眼保健操，睡前可以热敷眼睛，促进眼部血液循环、改善眼部疲劳。对着电脑或手机工作时，应注意适当调节屏幕亮度，防止强光刺激眼睛造成不适。

　　2.饮食调理

　　眼部疲劳的人群可以多吃鱼类、坚果、绿叶蔬菜、胡萝卜等富含维生素、胡萝卜素、叶黄素以及各种微量元素的食物，对眼睛有一定好处，能够帮助缓解眼部疲劳感。

　　3.使用药物

　　若眼部疲劳伴有干涩、疼痛的人群，可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液等药物缓解不适症状。

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