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叶黄素对眼睛有好处吗
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叶黄素对眼睛有一定的好处。
叶黄素具有抗氧化作用，其能够在一定程度上阻止体内生成有害的自由基，叶黄素的吸收峰对应蓝光吸收的光谱，人体视网膜中叶黄素含量增加时，能够吸收蓝光、紫外线等光线，可以预防黄斑变性、白内障等病症。叶黄素还可以促进视网膜细胞中视紫红质的合成，以防患者眼睛的光敏感度降低，预防夜盲症、保护视网膜。叶黄素还能够促进视神经发育，有助于缓解视觉疲劳。
人体无法自行合成叶黄素，其可以多吃菠菜、西兰花、芥菜、胡萝卜、猕猴桃、芒果等新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的叶黄素。
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