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过度用眼如何保养眼睛

2022.05.17

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张悦主任医师

四川省人民医院眼科

　　过度用眼可以通过养成良好的用眼习惯、饮食调理、药物治疗等方法来保养眼睛，具体如下：

　　1、养成良好的用眼习惯

　　平时不宜长时间看电脑、手机等电子产品，如果因工作需要长时间看电脑，则每隔一小时应休息5-10分钟，尽量让眼睛得到放松。同时可以用双手对眼睛部位进行按摩，有助于缓解眼睛疲劳。

　　2、饮食调理

　　在饮食方面可以吃些富含胡萝卜素以及维生素A的食物，比如胡萝卜、橙子、南瓜、蛋黄、海鱼等，对于眼睛有益。

　　3、药物治疗

　　如果患者因过度用眼出现眼睛干涩、疲劳症状，可以使用自体血清、人工泪液等进行治疗，稳定泪膜，缓解眼睛不适;也可以外用毛果芸香碱、新斯的明等滴眼液进行治疗，促进泪液分泌，改善眼睛干涩、疲劳等症状。

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