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吃什么可以恢复眼睛视力

2022.05.17

戴虹主任医师

　　很多人在发生近视后，都想控制住视力或者缓解视力差的情况。目前针对于近视眼，没有特别好的方式，除了戴眼镜就是做手术进行治疗，我们平时吃的食物中有很多都是对眼睛好的，如胡萝卜、苦瓜、西红柿等，这些食物中有大量的维生素A和矿物质，这些食物能有效地缓解眼部疲劳等症状。维生素A对眼部的组织是非常好的，能促进新陈代谢，使眼部组织更加健康。

维生素A对眼部的组织是非常好的，能促进新陈代谢，使眼部组织更加健康

　　很多肉类食物中也有很维生素A，如动物肝脏、鸡蛋等。决明子、菊花、枸杞等食物中也对眼睛有非常好的作用。近视的患者可以经常用这些食物泡茶喝。决明子、菊花、枸杞不但有助于视力恢复，还会缓解眼睛发红等症状。

　　近视眼的患者还可以多吃海带。海带中有很多碘，海带晒干后表面会有一层白色的物质，这种物质能缓解眼内压力，减轻眼部疲劳等症状。近视眼的患者还可能多吃水果，水果中的维生素含量也非常多，能有效地缓解眼睛不适等症状。

　　近视眼的患者平时要避免用眼疲劳，在看电脑时，可以经常向远处看看，避免眼睛疲劳。平时用眼过度时，可以多按揉眼部，或经常给眼睛做热敷，缓解眼部疲劳等症状。