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怎样才能恢复视力

2022.05.17

戴虹主任医师

北京医院眼科

　　电子产品虽然能帮助我们更快地处理工作，拉近人与人的距离，随之带来的伤害也是清晰可见的，近视眼的形成就和电子产品脱不开关系。很多人在患上近视眼后都在寻找恢复视力的方法，但是却不知道具体应该怎么做。

眺望远方。近距离的事物看久了会产生视觉疲劳，这个时候就应该来到户外

　　眺望远方。近距离的事物看久了会产生视觉疲劳，这个时候就应该来到户外，以远处大概十米的地方作为参考物，可以是建筑物，也可以是树。放松眼部，仔细辨认参考物的细节，叶子大小、叶子形状、树皮纹路，跟着目光转动眼球和颈部。这个过程不需要太久，一般十几秒就可以。接着就是更远一点距离的参考物，运用同样的方法锻炼视力。如果患者近视度数深，就要多重复几次。

　　眼保健操。从小学起，每天会进行两次眼保健操，但是成年后，很多人就把这一习惯遗忘了。眼保健操可以按摩眼周穴位，帮助血液循环，经常做眼保健操可以恢复视力，预防近视眼。患者要注意揉按穴位要准确，如果不确定穴位在哪，就对照着穴位图进行。

　　晶体操。这也是恢复视力的一个办法，需要活动眼球，按照上下左右的顺序依次进行，也可以自己组合顺序，非常灵活，在休息的时间就可以做。