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吃什么水果对近视眼好

2022.05.17

戴虹主任医师

　　近视已经是一个很普遍的问题，尤其是在学生身上，因为学生学习的压力比较大，常常会出现用眼过度的情况，再加上学习的时候，坐姿有问题，很容易就近视了，这会让人非常的难受。很多人只听说过水果对近视眼好，但是都不知道具体什么水果对近视眼好。

蓝莓是众所周知的一个对眼睛有很大益处的水果

　　蓝莓是众所周知的一个对眼睛有很大益处的水果，它具有很好的营养和保健的效果，营养成分远超过其他的水果，而且还可以改善眼睛周围的血液循环，这个水果中含有的水溶性天然色素，可以减轻眼睛疲劳，因此可以作为眼睛保护的水果食用。

　　香蕉对近视眼也有好处，之所以它可以保护眼睛，这与它里面含有的钾含量和胡萝卜素有关，当人体每天摄入的盐分过多的时候，身体中的细胞就会形成很多的水分，从而就会导致眼睛干涩、肿胀，而钾元素可以加快水分的排出，因此过度用眼的时候，可以适当吃一些香蕉，可以改善视力、缓解疲劳、干涩等症状。

　　很多水果可以对视力的恢复起到很好的辅助作用，所以用眼过度的时候，除了适当的眼部放松和休息之外，可以吃一些以上的水果，只有营养摄入足够了，视力才能更好的恢复。