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如何缓解视疲劳

2022.05.17

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戴虹主任医师

北京医院眼科

　　视疲劳是常见的眼部疾病，通常表现为眼睛干涩，眼睛酸胀，甚至出现视力模糊的现象。出现此类情况的患者平时需要多休息，严重不适的情况可以使用热敷和冰敷的方法缓解。这都是由于过度用眼，或者是患有眼部的疾病导致的，积极治疗是可以治愈的。

　出现视疲劳的情况大多数是由于平时使用过多的电子产品

　　出现视疲劳的情况大多数是由于平时使用过多的电子产品，例如过度看电视，长时间在电脑前工作等，过亮的皮姆刺激到眼睛引起的干涩现象，一般在青少年中较为常见。有此现象出现的患者可以去眼科检查视力。

　　出现近视的情况可以使用相应的方法矫正视力，使用较为柔软的灯光。减少用眼时间，充分让眼睛得到休息，平时可以交替使用冰敷和热敷的方法缓解疲劳。也可以使用一些茶水来缓解，例如决明子，菊花等泡水，可以有效缓解眼睛疲劳，干涩的症状。

　　平时生活中减少使用电子产品，保证充足的睡眠时间，少熬夜，早睡早起，多眺望远方，感觉眼睛不适的时候，可以闭上眼睛休息一会，可以预防出现视疲劳的现象。在饮食上，可以多补充维生素含量，多吃些胡萝卜等食物，少吃辛辣刺激性的食物，少吃高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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