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眼睛干涩是怎么缓解

2022.05.17

雷鹏副主任医师

　　当代年轻人熬夜玩电脑、看手机已经成了常态。心理暗爽的同时，眼部的小毛病开始找上门来。

感到眼睛干涩时，可以拿热毛巾敷个十分钟

　　眼睛干涩怎么缓解呢?

　　感到眼睛干涩时，可以拿热毛巾敷个十分钟。热度能帮助眼部血液循环，缓解用眼过度导致的干涩。滴眼药水可以保持眼部滋润，眼药水虽然可以立刻见效，但是毕竟是化学物质的东西，长期使用对眼睛不好，时间一久会损伤眼睛自身的修复功能，偶尔使用一次两次还是可以的。

　　做眼保健操也可以缓解眼睛干涩，但是要注意动作标准，穴位要按对。平时多喝些枸杞、菊花茶，对眼睛都非常好，其中含有的维生素A可以预防眼睛干涩。此外还可以倒一杯60度左右的热水，用水蒸气蒸眼睛，闭上眼睛蒸五分钟中左右，再睁开眼时会明显感觉干涩的症状不见了。

　　平时应保护眼睛，重视眼睛的健康，切勿过度用眼。工作一到两个小时后可以起来走动走动。不要长时间盯着一处，可以时不时的眨动眼睛，或者在桌上养一盆绿植，眼睛累了看一看放松一下。注意眼部卫生，不用质量差的睫毛膏、眼线笔。吃一些对眼睛好的水果，比如蓝莓，公认的护眼水果。