网站导航

为什么睡觉起来会口干

2022.05.17

艾虹主任医师

　　一般情况下睡觉起来觉得口干可能是在睡前吃了过咸过甜的食物。因为分解食物需要消耗大量的水，所以建议在睡前不要吃食物，减少体内水分的消耗和循环。这种消耗不仅会出现口干，还容易便秘。所以睡前尽量不要吃东西，减少体内的消耗，避免食物在肠道里呆的太久，导致水分大量被吸收，粪便变得干燥引起便秘。

如果口腔卫生没有做好并且经常吃辛辣刺激的食物

　　如果口腔卫生没有做好并且经常吃辛辣刺激的食物，就会出现唾液腺的功能受到影响，身体的免疫功能下降，睡觉起来容易口干。这时候应该改正错误，注意口腔的清洁卫生，吃完饭后要用清水漱口，多吃清淡易消化的食物，如青菜、西兰花、丝瓜等。平时注意多喝水，不能太烫，防止损伤口腔。可以放适量的蜂蜜。

　　也可能是湿热引起的睡觉起来口干。湿热是指外来的病因或是自身有肠胃功能问题引发的。一般出现在夏季和秋季交替之间。这时你会感觉在下午体温升高，平时吃饭胃口不好，身体似乎变重，头昏沉沉的。在上厕所时候，尿液偏黄而且还很少。这时候一定要多吃利尿的食物，如白萝卜、冬瓜、绿豆等。同时要注意戒烟戒酒，尽量不吃特别甜，又肥又腻的食物。注意天气变化，及时增减衣物。