网站导航

早上睡醒口干是怎么回事

2022.05.17

艾虹主任医师

　　每天早上起床时，是一天当中精神最好的时候，但是很多人都会感觉到口干，就会在想自己是不是得了什么病。

早上睡醒口干可能是由于人体水分的摄入量不足

　　早上睡醒口干是怎么回事呢?

　　早上睡醒口干可能是由于人体水分的摄入量不足，人体每天大约需要摄入1200毫升水分。每天早上起床可以先喝一杯温水，有利于美容养颜，促进消化，在入睡前可以喝一杯牛奶，可以提升睡眠质量以及提升机体免疫能力，入睡时应盖好被子。

　　也有可能是由于进食辛辣、油腻食物较多，特别是天气干燥的时候，导致机体内火旺盛，从而引起口干舌燥的情况，饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，避免进食辣条、火锅这类食物。

　　还有晚上睡觉时，空调运行时不断地更换室内空气，在排出冷空气的同时，会将室内的水分子带走，人体内的水分也会被这样吸收，所以会出现上述情况，如果睡觉时需要开空调的话，应该在房间内放一盆水。

　　日常生活中，可以多吃一些梨子等水分子含量比较高的水果，多喝白开水或牛乳，有利于减轻口干口渴的症状。避免长时间在阳光下曝晒，积极参加体育锻炼，提高免疫力，戒烟戒酒。