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嗓子疼吃啥水果好

2022.05.17

黄银爱副主任医师

广东省中医院耳鼻喉科

　　嗓子疼一般是因为咽喉部受到病毒或者细菌感染，而导致的慢性或急性发炎。嗓子疼的时候吃点水果，不仅可以润喉缓解不适，还能保护嗓子。很多水果都可以吃，但要注意不能吃刺激嗓子的水果。

嗓子疼时还是尽量不要吃会上火的食物，如荔枝，橘子，芒果等

　　嗓子疼时还是尽量不要吃会上火的食物，如荔枝，橘子，芒果等。这时一定要注意不能吃辛辣刺激性和油炸的食物，要多喝温水，吃清热降火的食物，就是富含维生素或者电解质的水果，如苹果，梨子，桃子，猕猴桃，火龙果，橙子等。这些水果对缓解嗓子疼都很有效果，秋季很多人有咳嗽，嗓子疼的症状，与空气干燥有关，梨子有生津止渴，止咳化痰，清热降火的功效，还有助于消化，利尿。

　　苹果是一年四季都常见的水果，干燥的季节吃不仅能缓解便秘上火，还可以有效治疗嗓子疼。苹果有养胃，润肺的功效，平时适量多吃还可以保护心脑血管的健康。猕猴桃是公认的健康水果，有血清促进素和丰富的膳食纤维，适当食用有助于稳定情绪，助消化，生津润燥。对于嗓子疼的人，这些水果无疑都是非常好的选择。

　　平时的饮食需清淡，多吃水果蔬菜，生活中保证周围的环境空气清新，湿润，不要过度疲劳，进行适量运动，增强抵抗力。