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大人晚上磨牙怎么治疗

2022.05.17

张彬主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院口腔颌面外科

　　身边的亲朋好友是否有向你抱怨过，你晚上睡觉会出现磨牙的现象，这让他们无法正常入睡呢?儿童磨牙的情况比较常见，为什么大人晚上还会磨牙，又该怎么治疗呢?

现代社会生活和工作节奏较快，工作压力较大，会导致心理出现烦躁焦虑的情况

　　现代社会生活和工作节奏较快，工作压力较大，会导致心理出现烦躁焦虑的情况。有这种心理情况的出现或者情绪过于紧张，在夜晚入睡的时候，身体就会通过磨牙来释放压力。如果确实是心理问题导致的磨牙，就需要放松情绪，释放压力，睡觉之前听一听舒缓的音乐等等。如果睡前吃的过饱或者剧烈运动等让大脑一直处于兴奋的状态，刺激消化，也是会导致晚上睡觉磨牙。要避免晚餐吃的过饱，睡觉之前不要抽烟喝咖啡，通过减轻睡觉时大脑的兴奋，来达到减缓睡觉磨牙的状况。

　　睡姿的不正确也是导致大人磨牙的原因之一。经常侧躺或者蒙头睡觉都是不正确的睡觉姿势。这些姿势会让咀嚼肌异常收缩或者吸氧不够，从而导致磨牙。这需要注意改变自己的睡姿来看看磨牙情况是否有所改善。长期的磨牙是会对牙齿造成伤害，从而引发口腔方面的疾病。如果自己调整之后磨牙的情况还是得不到缓解，就需要及时去医院采取有效治疗，例如戴牙垫等方式。