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早上起床后眼睛浮肿怎么回事

2022.05.17

雷鹏副主任医师

　　早上起床后眼睛出现浮肿，可能是因为前一天晚上睡觉前喝了较多的水，也有可能是平时吃的食物口味较重，身体内钠的含量摄入较多，肾脏无法代谢，残留在体内，导致水肿。有些是在睡觉时枕头较低或者是不枕枕头，头部血液不循环，导致眼睛浮肿。部分人患有肝脏或者肾脏类的疾病，肝脏和肾脏排不出毒素，出现眼睛浮肿的现象，也有部分人晚上没有休息好，睡眠不充足，过于劳累，眼睛周围浮肿。

在晚上睡觉前不要喝特别多的水，一般睡觉前半小时不要进食任何东西

　　在晚上睡觉前不要喝特别多的水，一般睡觉前半小时不要进食任何东西，避免水分在身体中无法排出。平时生活中在饮食上少吃些重口的辛辣刺激性食物，避免增加肾脏的负担，水分无法排出体外，导致眼睛水肿。晚上睡觉时最好是枕枕头睡觉，选择一个适合自己高度的枕头，保证充足的睡眠质量，前一天晚上不要太过劳累，少熬夜，过于疲劳，睡眠不好也会导致眼睛周围浮肿。有些肝脏肾脏患有疾病的患者需要及时去医院检查，对症医治。

　　做到用眼卫生，不要用眼过度，导致疲劳，感觉到眼睛不舒服时可以闭上眼睛休息五分钟，缓解疲劳，或者可以用手按摩眼睛周围，促进血液循环，缓解眼肿。