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眼睛疲劳冷敷还是热敷

2022.05.17

戴虹主任医师

北京医院眼科

　　经常对着电脑和手机，一看便是一整天，眼睛会感觉疲劳，还可能会伴随着疼痛，这时一些人会通过冷敷的方式缓解疲劳，但也有人认为热敷的方式更好，究竟眼睛疲劳用哪种方式效果更好一些?

冷敷和热敷对眼睛皆有着保健的作用

　　冷敷和热敷对眼睛皆有着保健的作用，但是所针对的情况不太一样。冷敷主要用来消肿、减轻充血，一旦眼睛出现炎症或者是眼睛发红，冷敷的方式可改善症状。而热敷主要用来缓解疲劳、滋润眼睛，促进血液循环，能够快而有效的缓解一些不良现象。眼睛感觉疲劳时建议采用热敷的方式，能够放松眼睛周围的肌肉，还可以融化眼睑内的油脂，从而起到促进油脂排出、减少水分蒸发的作用。

　　采用热敷方式缓解眼睛疲劳时，最好将眼睛清洁干净，不要有化妆品残留。热敷的过程中，会产生水蒸气，若是有化妆品，很可能会随着水汽一起进入眼睛当中，对眼睛的健康非常不利。热敷眼睛不仅可以缓解疲劳，若是有黑眼圈或者是眼睛浮肿等现象，缓解效果也是非常不错的。

　　每天对着电脑很容易出现干眼症，用热毛巾敷在眼睛上可以提高眼部温度，帮助眼泪的吸收，从而缓解干眼症的不适。对于正常人来说，可起到预防的作用。