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玩手机眼睛疼缓解妙招有哪些

2022.05.17

戴虹主任医师

北京医院眼科

　　随着手机上的功能越来越多，很多人会长时间用手机看电视、打游戏，经常一晃几个小时过去了，再抬起头时，便会感觉眼睛痛。只有及时的采取措施，才能缓解不适感。

眼睛疼说明眼睛已经处于一个极度疲劳的状态

　　眼睛疼说明眼睛已经处于一个极度疲劳的状态，若是长期保持该状态，会对眼睛造成极大的损伤。建议在睡觉之前关闭电子产品，适当的增加睡眠的时间，不要在睡前大量饮用水或者是咖啡，可避免夜间起床上厕所。保持充足的睡眠，可缓解眼睛疲劳感，从而减轻疼痛。无事时可以对眼睛进行按摩，通过按摩可放松眼部肌肉，促进血液循环，对于缓解不适也有着不错的效果。

　　多休息依旧没办法缓解眼睛疼症状，应在专业的指导下使用眼药水，能够快速的消除疼痛感，缓解眼睛干涩、疲惫等问题，但是不能长期使用眼药水，避免形成依赖。

　　对着眼睛部位进行冰敷，不仅能够提神醒脑，还可以促使血管以及毛孔收缩，从而让眼睛得到放松。眼睛总是有疼痛感，还需考虑是否是疾病引起的，最好及时进行检查和治疗，避免病情更加严重。

　　日常饮食中，可以多吃一些具有明目、护肝作用的食物，有助于增强眼睛的抵抗力和免疫力，从而减少患病的可能。眼睛对人来说很重要，因此一定要保护好它。