网站导航

晚上睡觉鼻子不通气小妙招有哪些

2022.05.17

黄银爱副主任医师

　　很多原因都会使人晚上睡觉时，鼻子出现不通气的现象，最常见的有感冒以及室内空气不流通。对人们的睡眠质量造成严重的影响，第二天的精神状态也会不佳。适当的采取一些措施帮助鼻子部位更快的通气是很有必要的。

鼻子不通气的人群，晚上睡觉之前可以泡一泡脚

　　晚上睡觉鼻子不通气，你有哪些治疗的小妙招呢?

　　鼻子不通气的人群，晚上睡觉之前可以泡一泡脚，有助于促进身体的血液循环，能够有效的缓解晚上睡觉鼻子不通气的情况。也可以根据自身的需要，在泡脚桶中放入一些艾草，也可以提高自身的睡眠质量，通常情况下，泡至背部微微出汗即可。

　　也可以使用热毛巾湿敷鼻子部位，有助于扩张鼻腔部位的血管，热敷的过程当中，可以采用合适的力度按摩自己的部位部位，鼻子不通气的情况会逐渐的好转。晚上睡觉之前，尽量让自己的房间通风换气，可以呼吸新鲜的空气，对于缓解鼻子不通气的现象也有一定的效果。

　　通过一些物品帮助鼻子通气也是一个不错的选择，最常见的就是风油精，众所周知，风油精有着非常好的疏风以及清热的作用，适当的涂抹之后，鼻子就会通气。但是使用时，避免碰到眼睛，也不要在临睡觉之前涂抹，其清凉感容易使人兴奋，使睡眠质量降低。