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正确的刷牙方法是什么

2022.05.17

强璐副主任医师

　　每天早上大家起床后第一件事情就是刷牙，由于经过了一夜的时间，口腔当中会滋生较多的细菌，通过刷牙可以将细菌除去，从而保持口腔的清洁。但是许多人对正确的刷牙方式不是非常了解，怎么刷牙才正确?

正确的刷牙方法是什么

　　刷牙之前需要先选择合适的牙刷，最好选择软毛、刷柄好掌握的牙刷，每次挤牙膏的时候不要太多，但是也不能太少，否则起不到清洁的作用。刷牙的方法有很多，但是无论是哪一种，都要确保牙齿的每一个面都能刷到。

　　最好的方法是将牙刷和牙面呈45度角，上下刷动，之后再刷牙齿里面，可以顺带刷一下舌苔，这样口气会变得更清新。部分人习惯早晚刷牙，但是部分人只喜欢早上刷一次牙，大家最好是每天刷牙两次，每次刷牙时应不少于三分钟。

　　刷牙时轻轻的刷一下牙龈，有助于促进血液循环，有着不错的保健效果。每次吃完甜食之后建议再多刷一次牙，这样可以减少牙齿出现疾病的概率，定期对口腔进行检查，一旦出现异常需及时采取措施，只有这样，才能更好的保护大家的口腔健康。