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看手机时间长了眼睛模糊怎么办

2022.05.17

戴虹主任医师

北京医院眼科

　　随着手机的普及，越来越多的人习惯长时间使用手机，眼睛容易产生疲劳感，若不及时改善，会导致眼部疾病。部分人看手机时间长了，眼睛会模糊，视力下降，难免会引起担心。看手机时间长了眼睛模糊怎么办?

随着手机的普及，越来越多的人习惯长时间使用手机，眼睛容易产生疲劳感，若不及时改善，会导致眼部疾病。

　　看手机时间长了眼睛模糊多是由于眼睛疲劳导致的，患者要注意调整自己的作息习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜，不要长时间使用电子产品，空闲时用手轻轻按摩眼睛的周围，能起到缓解疲劳的作用。另外通过调整饮食习惯改善眼睛的状况，多吃富含维生素的水果蔬菜，饮食清淡，多喝白开水，促进排尿，有助于排出体内的毒素和多余的垃圾，避免食用辛辣刺激的食物。

　　除了上述方法，看手机时间长了眼睛模糊是眼睛过于干涩引起的，患者可以适量地滴眼药水，缓解症状。在使用手机时，患者可以戴防蓝光眼镜，能够预防辐射，减少对眼睛的伤害。长时间看手机后，要立即闭眼休息，或者转动眼球，减轻眼睛模糊的症状。

　　在日常生活中，要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，以免受到细菌感染，造成眼部疾病。