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减轻近视的方法有哪些

2022.05.17

戴虹主任医师

　　现在身边很多人患上了近视，戴着眼镜的人越来越多，多数情况下，近视是因为长时间对着电脑、手机所造成的，日常生活中学会一些小技巧，可以有助于缓解近视。

　　正确的按摩眼部，对于缓解近视有着不错的效果。平时自己坐着的时候，可以不断的转动眼球，让眼球呈顺时针转动，之后再反方向转动，重复练习的话，可以很好的锻炼眼部的肌肉，能够让眼睛得到放松，从而有助于视力的恢复。也可以直接用手对眼部进行热敷，双手摩擦发热后闭上双眼，用手掌热敷眼睛，重复做几次，可加快血液循环。

　　眼睛感觉疲惫的时候，可以多看看远处，多看一些绿色的东西，能够让眼睛得到放松，从而减轻疲劳感。建议先看看近处的绿植，再看远处的，有助于改善视力。尽量减少玩手机、看电视的时间，保持正确的坐姿，而不是随意躺下将手机放在眼睛前面，这样视力只会加深比较快速。日常应该养成良好的用眼习惯以及卫生习惯，不要经常用手揉眼睛，给眼睛充足的休息时间，保护好眼睛，才能有助于减轻近视。